• 600 g śliwek (waga bez pestek)
  • 300 g malin
  • 1 banan
  • 30 g płatków owsianych (Provena - glutenfree)
  • 50 g gorzkiej czekolady
  • orzechy pecan
  • jogurt grecki (ok. 300-400 g)

Gęsty i pożywny owocowy koktajl śniadaniowy z dodatkiem bezglutenowych płatków owsianych. Bez mleka.

Szybkie, zdrowe śniadanie, które możesz przygotować także dzień wcześniej i wstawić na noc do lodówki, by jeszcze bardziej zgęstniał i przeobraził się w lekki owocowy krem.

Taki zimny shake na dzień dobry to najskuteczniejsze orzeźwienie, które podziała nawet na największe śpiochy ;-)

 

Koktajl ze sliwek L

PRZEPIS:

1. Śliwki wypestkuj. Banana obierz ze skóry i podziel na kawałki.

2. Do blendera wrzuć wszystkie owoce i zmiksuj.

3. Dodaj do owoców płatki owsiane i czekoladę, zmiksuj. Jeśli obawiasz się skuteczności swojego blendera, kawałki czekolady możesz wcześniej posiekać.

4. Na dno pucharków przełóż większość jogurtu greckiego. Następnie, przelej koktajl do pucharków, na wierzchu każdej porcji wyłóż dodatkową łyżkę jogurtu oraz ułóż po kilka malin i orzechów.

Smacznego!

Shake sliwka maliny L_04