• 250 g chudego twarogu
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 500 g malin
  • 2 banany
  • opcjonalnie: 2 łyżki miodu

Szybki śniadaniowy przepis, często praktykowany przeze mnie latem.

Koktajl można przygotować wieczorem, wstawić do lodówki i zjeść następnego dnia. Dodatek twarogu sprawia, że jest gęsty, dlatego najlepiej jeść go łyżeczką.

Standardowo, nie dodaję cukru. Same maliny zmiksowane z twarogiem i jogurtem są dość mocno kwaskowate, dlatego jako słodzika używam bananów. Jeśli ktoś woli, banany można uzupełnić albo zastąpić miodem.

Koktajl twarog maliny L_04

PRZEPIS:

1. Maliny, jogurt, twaróg i banany porwane na kawałki wrzuć do blendera.

2. Zmiksuj na gładko, spróbuj i w razie potrzeby dosłodź np. miodem.

3. Wstaw na noc do lodówki albo serwuj od razu.

Smacznego!

Koktajl twarog maliny L_02

Koktajl twarog maliny L_03