• 4 gruszki
  • 2 jabłka
  • 4 łodygi selera naciowego
  • sok z 2 limonek
  • ok. 250 g liści szpinaku
  • odrobina wody mineralnej niegazowanej

Zielona koktajlowa bomba witaminowa czyli owocowo-warzywne smoothie z jabłek, gruszek, szpinaku i selera naciowego.

Szpinak i seler naciowy sprawdzają się w tym shake’u znakomicie.

Szpinak w ogóle nie jest wyczuwalny w smaku, nadaje jednak całości fajnego intensywnie zielonego koloru. Lekko ostry smak selera naciowego to z kolei bardzo smaczny (i zdrowy) orzeźwiający dodatek. Taki koktajl daje autentycznego, pobudzającego do działania kopa:-)

Smoothie seler szpinak L_04

PRZEPIS:

1. Wyciśnij sok z limonek.

2. Gruszki i jabłka obierz ze skórki, usuń gniazda nasienne i pokrój owoce na kawałki.

3. Szpinak i łodygi selera naciowego dokładnie umyj. Łodygi pokrój na kawałki.

4. Wszystkie składniki wrzuć do blendera, dodaj sok z limonek i ewentualnie nieco wody, by ułatwić pracę urządzenia. Zmiksuj na jednolity koktajl. Jeśli wszystkie składniki nie zmieszczą się na jeden raz w blenderze, miksuj partiami, dorzucając np. liście szpinaku i seler do już zmiksowanych owoców.

5. Podawaj od razu albo schłodzony. Dla dodatkowego efektu z łodygi selera naciowego możesz przygotować zielone jadalne „mieszadło” 😉

Smacznego!

Smoothie seler szpinak L_01

Smoothie seler szpinak L_06

Smoothie seler szpinak L_02