Lubisz musli? Skomponuj je sobie sam – tak jak chcesz!
Wyniki II – ostatniego – etapu konkursu:
Dietetyk Musli Tak Jak Chcesz wytypował zwycięzcę:
Wygrywa propozycja Pani Moniki Gac. Jak uzasadniło Tak Jak Chcesz: „w końcu ktoś otwarcie napisał po
co mężczyznom pestki dyni :P”
Panowie, jeśli nie lubicie pestek dyni, zastanówcie się, czy nie warto się z nimi ‚przeprosić’ ;-)
Dodatkowo, ekipa Tak Jak Chcesz postanowiła nagrodzić 2 miejsce w
konkursie, a zajęła je propozycja Pani Kornelii.
NAGRODY:
Pani Monika otrzymuje 2 tuby zaproponowanej mieszanki musli, natomiast Pani Kornelia – 1 tubę.
Gratulujemy!
***
Wyniki I etapu konkursu:
Autorzy 6 mieszanek, spośród których dietetyk Musli Tak Jak Chcesz wybierze jedną, zwycięską kompozycję, to:
Konrad Budzyk (wpis z 8.12)
Ania (wpis z 8.12)
Kornelia (wpis z 8.12)
Piernikowa Chata (wpis z 8.12)
Monika Gac (wpis z 9.12)
Kasia (wpis z 9.12)
***
Kilka tygodni temu opublikowaliśmy RECENZJĘ sklepu, w którym można zamówić dokładnie takie musli, na jakie ma się ochotę. Wybór wysokiej jakości składników jest więcej niż spory, dlatego zadanie wcale nie jest takie łatwe. Trzeba kombinować tak, by wszystkie ulubione dodatki do musli zmieścić w tubie, której pojemność wynosi ok. 2 litrów. Zamówcie raz, a przekonacie się, że taka ilość pysznego musli znika szybciej, niż można by zakładać ;-) Jedna tuba to zdecydowanie za mało!
Dziś zapraszamy do zabawy, w której nagrodą są ufundowane przez sklep dwie tuby musli Tak Jak Chcesz, przygotowane według Waszego pomysłu.
Tematem konkursu jest ZDROWE ŚNIADANIE DLA FACETA.
By wziąć w nim udział, wystarczy:
– ze składników dostępnych na stronie internetowej sklepu Musli Tak Jak Chcesz skomponować mieszankę musli, która Waszym zdaniem stanowi odzwierciedlenie hasła ‚zdrowe śniadanie dla faceta’,
– pod postem o konkursie (na blogu lub facebooku Faceta i Kuchni) umieścić wpis, zawierający listę składników Waszej musli-propozycji – z krótkim uzasadnieniem, dlaczego wybraliście właśnie taki a nie inny zestaw dodatków,
oraz
– polubić Musli Tak Jak Chcesz na facebooku.
Ocenie podlegać będzie zarówno skład zgłoszonych mieszanek, jak i dołączone do nich uzasadnienie.
Dodając komentarz pod wpisem na blogu, nie przejmujcie się komunikatem o spamie. Żaden wpis nie zginie i po zaaprobowaniu przeze mnie zostanie opublikowany na stronie. Jedna osoba może dodać jedno zgłoszenie.
Konkurs trwa od dziś (8 grudnia) do piątku 14 grudnia br. W poniedziałek 17 grudnia Facet i Kuchnia opublikuje na blogu dane autorów 6 najciekawszych naszym zdaniem mieszanek, spośród których dietetyk – współpracujący ze sponsorem nagrody – wybierze jedną, zwycięską kompozycję.
Dane laureata konkursu zostaną opublikowane na blogu nie później niż 21 grudnia, postaramy się jednak, by nastąpiło to wcześniej, a musli dotarło do laureata konkursu przed 24 grudnia.
Enjoy!!!
FiK --> JEDZENIE. PICIE. PODRÓŻE. Życie nie jest głupią dekoracją na stoliczku nicości. Z życia trzeba korzystać! ZaFiKsuj się! 
moje zdrowe musli dla Faceta :
– płatki 6 zbóż
– Ciemna czekolada z Belgii
– Żurawina
– płatki orkiszowe BIO
– Orzechy nerkowca
– Daktyle BIO
– Płatki lniane
– Sezam
– Jabłko liofilizowane:) dlaczego taki wybór… otóż z taką mieszanką na śniadaniowym talerzu Faceta z pewnością będzie smacznie, zdrowo i kolorowo a po takim wartościowym i dodającym energii posiłku z powerem zacznie dzionek:)
Płatki gryczane – wybrałem je, ponieważ zawierają bardzo dużo witamin, wspomagają pracę mózgu oraz mają lepiej zbilansowany skład białkowy ze względu na zwiększoną zawartość lizyny w porównaniu do innych płatków zbożowych.
Aloes kandyzowany – ma właściwości oczyszczające. Wyciąga z komórek organizmu toksyny, pomaga w prawidłowym przyswajaniu dostarczanych organizmowi produktów. Podnosi odporność.
Jagody goji – spowalniają starzenie się, zawierają witaminy C oraz te z grupy B.
Żurawina – zapobiega nowotworom, podwyższa poziom dobrego cholesterolu (HDL)
Orzechy włoskie – obniżają ryzyko chorób serca, niektórych rodzajów raka, kamicy żółciowej, cukrzycy typu 2 i wielu innych chorób. Zawierają bardzo dużo przeciwutleniaczy.
Orzechy pecan – wspomagają pracę mózgu.
Morele suszone – mają bardzo korzystny wpływ na pracę serca, obniżają ciśnienie krwi.
Otręby pszenne – dobrze wpływają na trawienie (zawierają dużo błonnika).
Pestki dyni – przyspieszają przemianę materii.
Mam nadzieję, że wszystko dobrze dodałem ;)
Płatki gryczane – wybrałem je, ponieważ zawierają bardzo dużo witamin, wspomagają pracę mózgu oraz mają lepiej zbilansowany skład białkowy ze względu na zwiększoną zawartość lizyny w porównaniu do innych płatków zbożowych.
Aloes kandyzowany – ma właściwości oczyszczające. Wyciąga z komórek organizmu toksyny, pomaga w prawidłowym przyswajaniu dostarczanych organizmowi produktów. Podnosi odporność.
Jagody goji – spowalniają starzenie się, zawierają witaminy C oraz te z grupy B.
Żurawina – zapobiega nowotworom, podwyższa poziom dobrego cholesterolu (HDL)
Orzechy włoskie – obniżają ryzyko chorób serca, niektórych rodzajów raka, kamicy żółciowej, cukrzycy typu 2 i wielu innych chorób. Zawierają bardzo dużo przeciwutleniaczy.
Orzechy pecan – wspomagają pracę mózgu.
Morele suszone – mają bardzo korzystny wpływ na pracę serca, obniżają ciśnienie krwi.
Otręby pszenne – dobrze wpływają na trawienie (zawierają dużo błonnika).
Pestki dyni – przyspieszają przemianę materii.
Mam nadzieję, że wszystko dobrze zrobiłem :)
Płatki 6 złóż- mieszanki zbożowe są cudne
Może dla uśmiechu trochę czekolady mlecznej z Belgii, suszone śliwki (tak zimowo), orzechy nerkowca (przepyszne i nikt, nie musi udowadniać, że orzechy warto jeść), crunchy naturalne, słonecznik i len (dla urody faceta), Jabłko liofilizowane w kostce (witamina C też jest potrzebna i smak też grudniowy). Patrze jeszcze na dodatki i krówka trochę kusi, no ale przecież miało być zdrowe śniadanie (; Chociaż może jakieś orzechy jeszcze powinny się tam pojawić, z drugiej strony nie chcę, żeby coś pyszne orzechy nerkowca zdominowało ehh :D
Płatki orkiszowe BIO (595g)
Ciemna czekolada z Belgii x1 (40g)
Pyłek kwiatowy x1 (10g)
Jagody goji x1 (20g)
Figi BIO x1 (30g)
Płatki lniane x1 (30g)
Orzechy brazylijskie x1 (30g)
Czerwona porzeczka liofilizowana x1 (15g)
Maliny liofilizowane x1 (15g)
Mieszankę ułożyłam pod kątem zapotrzebowania mojego męża – uprawiającego amatorsko, lecz intensywnie kolarstwo szosowe, w zimie zastąpione nordic walkingiem, spinningiem oraz treningiem siłowym i rozciągającym.
Jako bazę wybrałam płatki orkiszowe ze względu na wysoką zawartość białka (budulec mięśni), zawartość rodanidu i kwasu linolenowego budujących odporność – co istotne zimą. Te płatki dają na dłużej niż inne uczucie sytości, co istotne dla męskiego śniadania.
Niemal wyłącznie dla smaku wybrałam czekoladę (gorzką, choć nie jest podana zawartość kakao) bo mąż uwielbia gorzką czekoladę) i liofilizowane, niesłodzone a i tak słodkie maliny.
Również dla odporności do mojej tuby trafiły jagody goji i pyłek kwiatowy a figi – dla osiągnięcia naturalnej słodyczy i ze względu na wysoką zawartość błonnika.
Płatki lniane wspomagają skórę, co dla mężczyzny 30+ zaczyna mieć znaczenie :)
Orzechy brazylijskie są najtłustszymi z dostępnych do wyborów orzechów a zawarte w nich łańcuchy tłuszczowe mają optymalny skład; do tego fosfor, selen, witamina E…
Wybierając skład tuby kierowałam się smakiem, walorami wzmacniającymi odporność, tym, aby płatki dawały uczucie sytości na dobrych parę godzin i aby wspomagały trening siłowy.
granola czekoladowa, czekolada pomarańczowa, jagody goji i płatki lniane – dlatego wybrałam te składniki gdyż pobudzają do działania i zwiększają wytrzymałość. To najlepsze i smaczne śniadanie dla faceta:)
„Zdrowe śniadanie dla faceta” moi faceci w domu nie trawią tego co wydaje się zdrowe, wszystkie płatki owsiane, i zbożowe odpadają. Lubią za to wszystko co chrupiące i słodkie. Dlatego aby zadbać o ich zdrowie wybrałam mieszankę:
Crunchy naturalne (229g)
Morwa w czekoladzie x1 (25g)
Płatki kokosowe x1 (35g)
Orkisz preparowany x1 (30g)
Ananas kandyzowany x1 (30g)
Orzechy pecan x1 (30g)
Nasiona słonecznika x1 (30g)
Chipsy bananowe x1 (40g)
Chrupiące crunchy jako podstawa, słonecznik i orzechy pecan są źódłem białka i zdrowych tłuszczy, morwa biała jest pomocna w utrzymaniu prawidłowej sylwetki, ananas kokos banan orkisz – wszystko chrupiąco i slodko.
Śniadanie daje moc! Jest zastrzykiem energii na (dobry) start. Codziennie rano przygotowuję lubemu muesli, z takiej oto kompozycji:
– płatki owsiane górskie – nieoczyszczone, bogate w błonnik rozpuszczalny w wodzie, dające na długo uczucie sytości, bogate w witaminy z grupy B;
– amarantus preparowany – zwany u nas w domu poppingiem – jest skarbnicą żelaza i wszystkich niezbędnych aminokwasów – zwłaszcza argininy (wpływającej na męską potencję);
– płatki orkiszowe BIO – nasze ostatnie odkrycie. Świetne na regenerację po porannym joggingu. Podobno orkisz w starożytności podawano gladiatorom i zawodnikom igrzysk. Nie tylko dawał uczucie sytości i zapewniał siłę do walki, ale także chronił przed śmiercią i zapewniał zwycięstwo :)
– ciemna czekolada z Belgii – obowiązkowo. Źródło cennych polifenoli i teobrominy. Podobno regularnie spożywana ułatwia utrzymanie szczupłej sylwetki?
– pyłek kwiatowy – jeden z lepszych stymulantów odporności. Niezbędnik w sezonie zimowym;
-chia – inaczej szałwia hiszpańska. Niezły zastrzyk kwasu foliowego, kwasów omega-3 i -6, błonnika, witamin z grupy B. Chroni przed chorobami układu krążenia, na które panowie są bardziej narażeni;
– jagody goji – smaczny i zdrowy dodatek. Moc przeciwutleniaczy;
– orzechy pecan (lub włoskie) – to tłuszcz, który można wcinać bez wyrzutów sumienia. Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, chroniących serducho naszych panów!
– płatki lniane- poranny must have – najlepszy sposób na dostarczenie kwasów omega-3. Działają przeciwzapalnie, wpływają na kondycję skóry!
– pestki dyni – co tu dużo mówić – sporo cynku, który wpływa na potencję naszych panów!
Smaczności :)
Takie składniki mieszam mojemu Facetowi :)
Kokos- ma silne właściwości antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne a także buduje odporność organizmu. Ten związek chemiczny znajduje się także w mleku matki, gdyż jego funkcją jest wzmocnienie układu immunologicznego niemowlęcia.
Płatki gryczane- zawierają dużo witamin i żelaza, a białko pozyskane z gryki jest cenniejsze i łatwiej przyswajalne od białek innych zbóż.
Pestki dyni- zawierają wiele witamin z grupy B – B1, B2, PP, a także witaminę C. Bogate w błonnik, wapń, żelazo, fosfor i magnez. Pestki dyni zawierają dobroczynny olej z fitosterolami i nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. To dlatego są zalecane osobom z miażdżycą i zbyt wysokim złym cholesterolem, wspomagają pracę serca i układu trawiennego, poprawia też wzrok.
Siemie lniane- zawiera cynk, witaminę E, kwas tłuszczowy omega-3, fitosteryny, flawonoidy, fitoestrogeny. Wszystkie składniki występujące w siemieniu lnianym pomagają obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu. Roślina ta zmniejsza krzepliwość krwi i może pomóc w ochronie serca przed chorobą wieńcową i zawałem.
Migdały, najszlachetniejsze z orzechów, neutralizują wolne rodniki, a tym samym opóźniają procesy starzenia. Poza tym, zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, dzięki czemu działają antyrakowo i wspomagają układ odpornościowy organizmu.
Nerkowce, dzięki zawartości cynku, skutecznie podwyższają libido. Są również cennym źródłem magnezu, który redukuje stres i napięcie oraz poprawia złe samopoczucie.
Orzechy włoskie pozytywnie wpływają na układ krwionośny, zmniejszając tym samym ryzyko chorób serca. Dzięki temu, że mają dużo kalorii, sprzyjają wzrostowi mięśni i dają siłę fizyczną.
Rodzynki- zawierają żelazo i potas. Zawarty w rodzynkach wapń i bor zapobiegają osteoporozie. Duża zawartość magnezu i witamin z grupy B, pomaga w utrzymaniu koncentracji. W skład rodzynek wchodzą również witaminy C oraz E, które zwalczają wolne rodniki. Rodzynki poprawiają również pracę serca i wygląd skóry oraz podnoszą odporność organizmu.
Żurawina- ma dobroczynne działanie na układ pokarmowy oraz jamę ustną,zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych,obniża stężenie cholesterolu LDL a podwyższa HDL, zapobiega nowotworom
To Jego ulubiona mieszanka, wymieszana i zamknięta w słoiku.
Mieszanka musli na zdrowe śniadanie dla faceta to wg mnie:
– płatki 6 zbóż – w każdym ze zbóż kryją się cenne składniki, więc po co się wybierać jakiś jeden rodzaj, skoro można mieć wszystkie 6 na raz
– papaja kandyzowana – nie dość, że smaczna, to jeszcze jest źródłem luteiny – przeciwutleniacza, który chroni organizm przed oznakami starzenia, chorobami układu krążenia, układu nerwowego oraz przed chorobami nowotworowym
– pestki dyni – są nie tylko dobrym źródłem białka, ale również mają dobry wpływ na jeden z atrybutów męskości :) mówiąc wprost mają zbawienny wpływ na prostatę, zapobiegają jej przerostowi, a dodatkowo cynk zawarty w pestkach dyni pozwala utrzymać wysoki poziom testosteronu, a więc pestek dyni jak najwięcej, bo chyba chcemy, żeby nasi faceci byli jak najdłużej byli sprawni w wiadomej dziedzinie i mogli sprawiać nam kobietom przyjemność :)
– orzechy nerkowca – o właściwościach orzechów można by dużo pisać… oprócz tego, że mają zbawienny wpływ na pracę mózgu, to podobno regulują również poziom cukru we krwi i zapobiegają atakom serca
– żurawina – oprócz właściwości wpływających na pracę układu moczowego, żurawina ma dobroczynny wpływ na układ pokarmowy a antyoksydanty zawarte w jej owocach obniżają poziom cholesterolu, dodatkowo jej czerwony kolor z samego rana od razu każdego faceta napełni energią :)
– mleczna czekolada belgijska – nie za wiele, tak żeby od czasu do czasu trafić na kawałek czekolady, który od razu poprawi humor.
Oczywiście te wszystkie składniki muszą być proporcjonalnie dobrane.
Śniadanie dla faceta
– płatki 6 zbóż : każdy ze składników zawiera mnóstwo zdrowego białka, tłuszczu i błonnika, więc są idealnym śniadaniem dla aktywnego faceta
– jagody goji : czyli odkrycie super owocu, którym zajadają się gwiazdy. Białko i antyoksydanty potwierdzają potoczną nazwę owocu długowieczności. Są zaszeregowane między najbardziej wartościowe owoce naszej planety!!!
– płatki kukurydziane w miodzie : smaczny i chrupiący dodatek a miód szczególnie o tej porze roku sprzyja pomocy organizmowi do obrony przed złem zewnętrznym:P
-żurawina : nie ma chyba lepszego owocu jagodowego dla zdrowia faceta. Zbawienny dla układu moczowego oraz pomoc w obniżaniu cholesterolu!
– orzechy włoskie – garść orzechów dziennie sprzyja prawidłowej pracy mózgu.
– pestki dyni – dodałabym je ze względu na dużą ilość soli mineralnych i tłuszczów roślinnych. Dodatkowo pestki zapobiegają rozrostowi i zapaleniu gruczołu krokowego!
– krówki: z myślą o moim łasuchu i jego miłością do krówek w dzieciństwie:)
Podstawą będzie Amarantus preparowany (jest bardzo zdrowy a na dodatek przyjemnie strzela podczas jedzenia:)), kolejne dodatki to: Czekolada cappuccino (wiadomo, że czekolada podnosi poziom serotoniny w mózgu, wiec od rana lepszy nastrój gwarantowany).
Faceci to trochę małe dzieci (mój na pewno), więc aby ich śniadanie było chętnie zjadane dodaję kolorowe M&M’s, a dla równowagi trochę witamin w owocach: Ananas kandyzowany, Żurawina i Czarna porzeczka liofilizowana.
Na koniec podwójna porcja Pestek dyni, które działają korzystnie na cerę, nerki, przewody moczowe i co najważniejsze na potencję ;))
ZDROWE ŚNIADANIE DLA FACETA tuba 1,7 litra:
bran flakes, rodzynki, orzechy włoskie, chipsy bananowe, czerwona porzeczka liofilizowana, figi bio
Każdego ranka na śniadanie dla swojego mena mam zdrowe musli przygotowane. Mój meno ciężko fizycznie haruje, dlatego zdrowe energetyczne musli mu serwuję. Taka energetyczna mieszaninka dostarcza mu szybko przyswajalnych węglowodaników, dzięki nim szybko zasili swe nadwyrężone energii zapasiki, przyczyni się do szybkiej
odbudowy zapasów glikogenku a to bardzo ważne przy jego codziennym sporym i ostrym wysiłku. Duża tam zawartość antyoksydantów a nawet i żelaza, to wszystko na mojego mena pozytywnie działa! Dzięki tak skomponowanej mieszaninie, dostarczam mojemu menowi tlen do jego mięśni i do jego (czasami szarych) komórek :-D